Awọn anfani tiomi idarayas

1 Awọn ere idaraya omi le mu iṣẹ miocardial pọ si.Nigbati awọn eniyan ba ṣe adaṣe ninu omi, gbogbo awọn ẹya ara wa ni ipa, ati pe agbara pupọ ni a jẹ.Awọn iyara sisan ẹjẹ, awọn yiyara awọn ọkàn lilu ati awọn ni okun ihamọ.we nigbagbogbo…
2. Awọn ere idaraya omi le mu ki awọn ara ká resistance.Awọn eniyan tu ooru kuro ni iyara ninu omi ati jẹ agbara pupọ ti ara.Lati le pese agbara ti ara nilo, eto aifọkanbalẹ yoo dahun, yara iṣelọpọ ti ara, ati ilọsiwaju ikun ti inu eniyan….
3 Awọn ere idaraya omi le padanu iwuwo.Nigbati o ba nwẹwẹ, ara ti wa ni taara sinu omi, omi resistance jẹ nla, ati pe ifarapa gbigbona tun dara julọ, eyiti o le ṣe afẹfẹ ooru ni kiakia ati ki o jẹ ọra ti o pọju.Fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣe idaraya lati padanu iwuwo, odo jẹ julọ ti o munadoko julọ. ona lati padanu àdánù.

4. Nigbati awọn odo, bodybuilders igba lo awọn buoyancy ti omi lati dubulẹ prone tabi supine ninu omi, sinmi ati ki o na gbogbo ara wọn, ki awọn ila ti awọn isan ni o wa daradara.Idaraya ninu omi le dinku ipa ti iṣipopada ilẹ lori awọn egungun, dinku iṣeeṣe ti ibajẹ eegun, ati ṣe idiwọ awọn egungun lati dibajẹ.Nibẹ ni o wa ki ọpọlọpọ awọn anfani tiomi idarayas, mejeeji Idanilaraya ati idaraya .

Awọn ere idaraya omi le pin si awọn ere idaraya omi, awọn ere idaraya ọkọ oju omi, sikiini omi, awọn ere idaraya omiwẹ.Awọn ere idaraya inu omi pẹlu odo, omi-omi, omi-omi ati odo mimuuṣiṣẹpọ.Àwọn eré ìdárayá ọkọ̀ pẹ̀lú fífọ̀, kíkọ̀, káyákí,

Awọn ere idaraya omi gẹgẹbi omi polo.