Awọn anfani ti fo okun
1. Aaye akọkọ jẹ awọn anfani fun okan, fifẹ okun le jẹ ki ẹjẹ gba atẹgun diẹ sii, ati ni akoko kanna le jẹ ki eto inu ọkan ati ẹjẹ lagbara ati ilera.
2. Awọn keji ojuami ni wipe ni awọn ofin ti àdánù làìpẹ, mbẹ kijiya ti ni a kukuru igbese akoko, ga kalori agbara, ati ki o jẹ aerobic idaraya, ki o le iná sanra gan daradara, run sanra, teramo isan, ki o si se aseyori idi ti àdánù. isonu.Paapa fun imukuro ọra ti o pọju lori awọn apọju, ẹgbẹ-ikun, ati itan, o jẹ anfani pupọ.
3. Koko kẹta ni pe fifo okun le mu sisan ẹjẹ ti ọpọlọ pọ si, mu agbara ero ati agbara ero inu pọ si, ati pe o ni awọn anfani nla fun imudara agbara ti awọn sẹẹli ọpọlọ.Okun fifo yẹ ki o faramọ ni gbogbo ọjọ, ki awọn anfani ti o jọmọ le ni iṣọkan, ati pe a gbọdọ fiyesi si ibi isere okun ti n fo, ati gbiyanju lati yan awọn aaye diẹ pẹlu afẹfẹ kekere.
4, O tun le ṣe idiwọ osteoporosis, nitori wiwọ okun le ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti awọn sẹẹli egungun, nitorinaa idilọwọ rirọ egungun ati imudara agbara egungun.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti mbẹ okun
1. Skipping kijiya ti le sun awọn kalori daradara ati ki o jẹ ẹya doko àdánù làìpẹ ati ki o sanra pipadanu idaraya .

2. Fifọ okun le mu ilọsiwaju ti ara dara ati igbelaruge sisan ẹjẹ ni akoko kanna.Fifọ okun jẹ anfani si okun ti eto atẹgun ti ara ati okun ti eto iṣan ẹjẹ, eyiti o le mu agbara ẹdọforo pọ si ati mu iṣẹ ipese ẹjẹ ti ọkan dara.

3. Fifọ okun le tun mu iṣẹ iṣakojọpọ oju-ọwọ pọ si ati ṣe adaṣe isọdọkan ati ifamọ ti ara.

4. Fifọ okun le ṣe alekun iṣelọpọ ti opolo ti ara ati ki o mu iṣẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ lagbara, nitorina o ni ipa idena to dara lori awọn arun.

5. Fifọ okun jẹ adaṣe eto eto, eyiti o le ni ipa gbigbe iṣọpọ kan ati idi adaṣe fun awọn ẹsẹ oke, awọn ẹsẹ isalẹ, ẹgbẹ-ikun ati awọn buttocks.