Dumbbells jẹ awọn ẹrọ iwuwo ọfẹ.Lilo dumbbells dara fun kikọ agbara, imudarasi ifarada, ati ṣiṣe iṣan.Boya ikẹkọ agbara iṣan ti o pọju, hypertrophy, explosiveness tabi ifarada iṣan, dumbbells jẹ ipilẹ julọ ati ohun elo ikẹkọ okeerẹ.
Ati dumbbells le ṣiṣẹ biceps rẹ, triceps, awọn ejika, ẹhin ati awọn iṣan àyà, ati pe o le gbe soke lẹẹmeji ni ile
Yan dumbbells ti iwuwo to tọ ati ra ṣeto kan ti o ba le.O dara lati ra dumbbells ti awọn iwuwo oriṣiriṣi nitori o le koju ararẹ nigbagbogbo lakoko adaṣe rẹ.
Apapo iwuwo boṣewa ni lati ra meji 2.5 kg, meji 5 kg ati meji 7.5 kg dumbbells.Lati ṣe idanwo boya apapọ dumbbell ṣiṣẹ fun ọ, gbe imọlẹ julọ ti awọn akojọpọ ki o gbiyanju rẹ.Gbe ati isalẹ 10 igba.Ti o ba n rilara rẹ ati pe ko ro pe o le gbe diẹ sii ju awọn akoko 10 lọ, apapo naa wuwo pupọ fun ọ.
Tiwadumbbellsjẹ awọn dumbbells iwuwo adijositabulu, kii ṣe nikan le ṣatunṣe iwuwo ṣugbọn tun kekere, rọrun lati tọju, kii ṣe dara nikan fun awọn alakobere, ṣugbọn o dara fun awọn amoye amọdaju, iwọn kekere jẹ rọrun lati fipamọ ni ile ati pe ko gba aaye pupọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-24-2023