Awọn anfani ti yoga

Awọn anfani ti yoga

1. Ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ, mu ifarada ati irọrun ti ara

Awọn adaṣe Yoga mu yara kaakiri ti lilu ọkan ati ẹjẹ ọlọrọ atẹgun, eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ wa lagbara.O fẹrẹ to gbogbo awọn kilasi yoga gba ọ laaye lati lagun, ṣe adaṣe mimi jinlẹ ati iyara iyara ọkan (eyiti o ṣe agbega san kaakiri), ati ifọwọra ati mu awọn ara inu ara ṣiṣẹ nipasẹ yiyi ati awọn ipo titọ.Iṣe yoga deede ni ipa ipalọlọ nla.Awọn iduro Yoga jẹ awọn agbeka ti ara ti o dagbasoke nipasẹ ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ti adaṣe ti o lagbara ati ki o na isan awọn ara asopọ ti awọn ọwọ.Boya ara rẹ jẹ rirọ tabi lile, alailagbara tabi lagbara, yoga ṣe ilọsiwaju ara ati ọkan rẹ lakoko imudarasi ilera ti ara.

2. Tu titẹ silẹ

Mu igbẹkẹle ara ẹni ga.Iṣe yoga deede n ṣe itọju ara, ọkan ati ẹmi, ṣe agbega iṣẹ ti eto ajẹsara, ati pe o le yọ awọn majele ti a ṣe jade dara julọ nipasẹ wahala.Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe wa ti o gbagbọ pe yoga jẹ iwosan pipe lẹhin iṣẹ ọjọ lile kan.Yoga imukuro rirẹ ati tunu ọkan.O gba eniyan laaye lati ṣetọju ipo itunu ati ifokanbalẹ ati ni kikun gbadun igbesi aye.Yoga jẹ ki a ni ilera, lagbara ati rirọ, ati pe o mu igbẹkẹle inu ati inu wa dara si.

3. Apẹrẹ ati padanu iwuwo

Lẹhin adaṣe yoga ni igbagbogbo, iwọ kii yoo ni rilara pataki ebi npa ati yan awọn ounjẹ alara lile.Ni awọn ofin ti igbesi aye ilera gbogbogbo, yoga le ṣe iranlọwọ iṣelọpọ agbara rẹ ati dinku ifẹ lati jẹun.Yoga n ṣetọju iwọntunwọnsi iduro.Yogis gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn arun ti ara eniyan, gẹgẹbi spondylosis cervical, lumbar spondylosis, ati bẹbẹ lọ, jẹ nitori iduro ti ko tọ ati aiṣedeede.Pẹlu adaṣe, gbogbo isẹpo kekere, ọpa ẹhin, iṣan, ligamenti ati ohun elo ẹjẹ ni a le fi si ipo ti o dara.

Awọn anfani pupọ lo wa si yoga, yoga jẹ adaṣe ati irin-ajo lati koju awọn aipe ti ararẹ ati kọ ẹkọ lati gba ararẹ.